Glow up workout

Plan zawierający 4 jednostki treningowe (2x upper, 2x lower). Plan zawiera również instrukcję oraz niezbędną wiedzę treningową potrzebną do dobrego jego użycia oraz do progresji. W planie uwzględnione jest tempo, skala RPE, instrukcja planu i niezbędna wiedza treningowa. Plan do stosowania na siłowni.