E book- BIEGOWY

E-book biegowy. Zawiera dwa plany treningowe na z celem na  przebiegnięcie 5 i 10km od zera.

Dla osób początkujących: Jeśli nigdy wcześniej nie uprawiałeś/aś sportu, masz wrażenie, że Twoja kondycja jest na poziomie zerowym i nie wiesz, jak zacząć, aby nie zrobić sobie krzywdy – trafiłeś/aś we właściwe miejsce. Krok po kroku przeprowadzimy Cię przez proces budowania formy bez bólu i zniechęcenia.

Dla wszystkich, którzy próbowali i się poddali: Jeśli masz za sobą nieudane próby, po których pojawiała się zakwasowa udręka lub brak tchu, ten poradnik pokaże Ci, dlaczego tak się stało i jak podejść do biegania mądrze – tak, aby stało się ono przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem.

Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani wielogodzinnych treningów. Potrzebujesz jedynie odrobiny ciekawości i planu, który poprowadzi Cię bezpieczną drogą.